今日のエンジェ日記はトレーニング不足で結構辛かったピラティスのお話

今週は咳のためほとんど練習しなかったのと、変な姿勢で咳をしていた為に

背中の真ん中あたりに痛みがある状態でレッスンを受けました。

まずストレッチを中心としたメニュー。

体が硬い・・・いつもよりも硬くて痛いよ

少しづつ体があったまってきて、伸びが良くなったと思ったら・・・

つった背中の痛いところの裏の横っ腹・・・

落ち着いたと思ったら・・・又つった

今度はふくらはぎの横・・・。

又つった！！さっきの横っ腹

レッスンのほとんどを足やお腹の引きつりと戦うことで終わりました。

最後のストレッチで痛みもすっと消えて、筋肉がぽかぽかしていました。

体がプルプルするほどの辛い姿勢を頑張った後の開放感、充実感

今日は今までで一番大変だった気がしますが、充実感もたっぷり味わいました

先生今日もありがとう〜